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解决乳房下垂和大小奶,这3招虽然常见,但足以拯救你的乳房!--妍禧家政

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点击次数:44 更新时间:2019年06月14日11:20:44 打印此页 关闭

不少妈妈在后台留言:


“生宝宝后,乳房大小不一的情况更明显了,请问怎么调整过来呢?断奶后会不会好一些呢?”


“我家宝宝哺乳期过后,我的乳房越来越小,而且向下垂,像个袋子似的,是不是哺乳妈妈的胸都会因为喂奶变形啊?”

 

昨天刚和一位宝妈聊过这个问题。她说她就是个反面教材,产后妈妈一定要坚持戴文胸。她刚生下宝宝的时候,本来还戴来着,后来听她妈妈说以前喂奶都不戴这玩意儿,而且当时是夏天,戴起来实在有些不舒服,她干脆就不戴了。


结果从那以后就养成习惯了,现在她儿子1岁半了,断奶也有四五个月了吧,最近发现胸部越来越下垂啊,连乳头都是耷拉着的,她悔的肠子都青了。


这并不是少数,很多时候,哺乳妈妈为了方便喂宝宝,会选择不穿文胸;有时候抱着宝宝太累了,便将宝宝放到床上躺喂,这便很容易只给宝宝喂一边的乳房,而这些小习惯正是导致乳房松弛下垂、大小不一的原因之一。


 

乳房大小不一、松弛下垂的原因


1、哺乳妈妈乳房一侧大一侧小,多是因为哺乳期宝妈不自觉地习惯用一侧去哺乳,而另一侧也没能及时排空,久而久之常哺乳的那侧就会越来越大,不去哺乳的那侧就会显得较小一些。


这主要是因为反馈机制的原因两侧乳汁分泌不一,从而导致乳房大小不一。


2、在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈妈的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,导致乳房日后弹性降低。 


3、乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。 


4、重力的作用,也造成乳房下垂的原因之一。就如上面我们讲到的,哺乳期乳房要积存大量乳汁,因而乳房下垂,影响妈妈体型的曲线美,导致乳房松弛下垂。

 

有不少妈妈认为乳房变形只有母乳妈妈才有,其实女人只要怀孕后,乳房的变形就开始发生。也就是说,不管你母乳喂养还是不母乳喂养,乳房多多少少都会变形的。

 

哺乳期后乳房难免会出现缩水、下垂、一大一小等问题,但是如果在孕期和哺乳期能够多加注意的话,这些问题也不至于太严重,所以预防才是根本。



乳房如何护理?


1、正确的喂奶姿势


两个乳房要交替喂奶,多让宝宝吮吸,每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一只乳房时,宝妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。


宝妈在使用吸奶器时也要注意方法,有些家长用吸奶器把每一条通乳的通道都吸通了,导致乳房仍是大小不一。


要知道宝宝的吮吸力气还是不够大的,所以即使使用吸奶器也一定要注意。尽可能让宝宝习惯去吸乳头,两侧交替着喂,这样对宝妈对于宝宝都好。


2、坚持穿戴内衣


专家提醒:


1)新手妈妈们如果不佩戴文胸,乳房下垂后会压迫乳房内的血管,影响血液循环和乳汁的分泌。


2)哺乳女性的乳房普遍增大很多,如果不佩戴文胸,乳房会明显下垂。尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。


3)不戴文胸的话,乳头经常和衣服摩擦,容易擦伤。而且乳头受刺激后容易溢奶,湿漉漉的不但不舒适而且极易滋生细菌。


穿戴内衣时,要选择纯棉材质、宽肩带、软钢圈、全罩杯的文胸。并且秉承宁大勿小,宁松勿紧的原则。


因为长期戴过小过紧的文胸,不仅会影响乳汁分泌,还会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。


另外,宝妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。



3、按摩


在每晚临睡前或是起床前,宝妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。


这不仅可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,还有利于雌激素分泌。


另外健身、跳舞、瑜伽也很不错。比如:锻炼胸前肌肉。 比如俯卧撑等可以锻炼胸腔肌肉,上提胸部。还可以改善体态。


如果肩膀往前旋,含胸驼背,胸部会更容易下垂。 瑜伽可以锻炼到全身,胸部也不例外。比如三角式、蛇式、倒立等等,宝妈们可以去网上搜一些瑜伽课程,只要坚持,效果肯定明显。

文章来源:熊猫系统
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